תמונת השדה חרוש השבילים היא האנלוגיה הכי טובה שאני מכירה למה שקורה לנו במח עם הרגלים. בכל פעם שנוצר הרגל, נוצר שביל. נוצרים קשרי נוירונים. כך שבפעם הבאה שנבוא לעשות את אותה פעולה המח מחפש נתיב קיים והוא מחזק את הקשר הזה בכל פעם שאנחנו חוזרים שוב ושוב על הפעולה.
לכן, לשנות הרגל קיים קשה. להטמיע הרגל חדש, לוקח זמן.
ואיך זה קשור ועוזר לנו לנושא הירידה במשקל
בהתאם להבנה זו ולמחקרים תומכים, לכל מי שמגיע אלי לשינוי אורח חיים וירידה במשקל אני בוחנת כמה שינויים הוא יצטרך ככל הנראה לאמץ
וככל שהרגלי התזונה שלהם דורשים הרבה שינויים אנחנו הולכים צעד אחד קטן בלבד כל שבוע, לפעמים כל שבועיים.
לפעמים השינוי נדמה חסר משמעות וכ"כ קטן שהמטופל/ת מתקשים להבין את תרומתו.
אך זכרו !! שינוי אחד בלבד הוא משהו אפשרי להתמודדות. שינוי אחד בלבד מאפשר הטמעה בהצלחה והצלחה תביא להצלחה הבאה!